一、高水平跳跃运动员力量训练的主要特点（论文文献综述）
杨帆[1]（2021）在《远度跳跃项目训练理念更新与进展》文中认为远度跳跃项目运动员的训练实践证明,当前理论研究中对马特维耶夫周期训练理论产生质疑的部分因素与客观实际不符,有碍于理论对训练实践指导的客观性和实效性。从速度能力、突破速度障碍的方法、力量训练新分类形式与内涵、技术认知与技术改进等方面阐述远度跳跃项目运动员训练理念的更新与研究进展,帮助运动员完善训练策略,提高成绩。
魏鑫[2]（2021）在《世界优秀田径运动员竞技水平发展特征研究》文中提出背景:田径运动作为一个历史悠久、普及程度高、涵盖单项最多,涉及人体各项基本活动能力与运动技能的基础性运动项目,其实力水平对一个国家竞技体育的整体实力影响甚大。通过了解世界优秀田径运动员竞技水平发展特征,可以为我国优秀田径运动员的成长路径提供参考,有助于了解各类运动员未来的竞技水平发展特点,并进行针对性的训练,提高运动员的生涯竞技水平。然而,目前对田径运动员竞技水平发展的研究成果仍然偏少,诸如参赛成绩、参赛年龄、参赛频次等相关因素对运动员竞技水平发展的影响目前学界尚未得出明确结论。目的:本研究将探究世界优秀田径运动员竞技水平发展的特征,包括变化特征（增长阶段增速、下降阶段降速）、顶峰特征（生涯最优成绩、峰值年龄、峰值表现窗口期）、时长特征（退役风险、运动寿命）。具体为:1)优秀田径运动员竞技水平发展特征的项目、性别特点;2)优秀田径运动员各阶段参赛年龄、参赛成绩与竞技水平发展特征的关系;3)各阶段参赛频次对竞技水平发展特征的影响。并据此提出应用策略。方法:本研究通过对1993-2008年间2600多名跻身国际田坛先进行列的优秀运动员在1993-2019年间的参赛成绩及相关数据进行统计分析,考察性别、项目、参赛年龄、参赛成绩、参赛频次与竞技水平发展特征的关系。具体而言,采用分层线性模型考察竞技水平发展变化特征;采用一般回归模型考察竞技水平发展顶峰特征;采用Cox回归模型考察竞技水平发展时长特征。结果:1)女性运动员在增长阶段的年度增速比男性高0.008（标准差,σ）（P<0.001）;峰值年龄比男性高0.31岁（P<0.001）;运动寿命比男性长0.84年（P<0.001）;退役风险比男性高14%（P<0.001）。在其它指标上,男女间无明显差异。2)投掷类与跳跃类项目运动员在增长阶段增速上明显高于其他项目（P<0.001）;长跑类项目运动员下降阶段降速明显低于其他项目（P<0.001）;投掷类与长跑类项目运动员的峰值年龄明显高于其他项目（P<0.001）;投掷类项目运动员的峰值表现窗口期最长,短跑类项目最短;跳跃类与投掷类项目运动员的运动寿命明显长于其他项目（P<0.001）;各类项目运动员的退役风险没有明显区别（P=0.215）。3)初次参赛年龄每提高1岁,增长阶段年度增速提高0.005σ（P<0.001）,生涯最优成绩降低0.019σ（P<0.05）,峰值年龄提高0.17岁（P<0.001）,峰值表现窗口期减少0.05年（P<0.001）,退役风险降低9.8%（P<0.001）;首次大赛年龄每提高1岁,增长阶段年度增速减慢0.002σ（P<0.05）,生涯最优成绩降低0.070σ（P<0.001）,峰值年龄提高0.27年（P<0.01）,峰值表现窗口期减少0.03年（P<0.05）;最优成绩年龄每提高1岁,生涯最优成绩提高0.046σ（P<0.001）,峰值表现窗口期增加0.03年（P<0.01）,退役风险提高25.5%（P<0.001）。4)初次参赛成绩每提高1σ,增长阶段年度增速减慢0.05（P<0.001）,生涯最优成绩提高0.04σ（P<0.01）,峰值年龄降低0.70年（P<0.001）,峰值表现窗口期增加0.25年（P<0.001）;首次大赛成绩每提高1σ,增长阶段年度增速提高0.05σ（P<0.001）,生涯最优成绩提高0.68σ（P<0.001）,峰值年龄降低0.65年（P<0.001）,峰值表现窗口期减少0.27年（P<0.01）;生涯最优成绩每提高1σ,峰值年龄提高1.57岁（P<0.001）,峰值表现窗口期减少0.23年（P<0.01）,退役风险降低38.5%（P<0.001）。5)积蓄期参赛频次每提高1次,增长阶段年度增速减慢0.005σ（P<0.01）,生涯最优成绩下降0.008σ（P<0.05）,峰值年龄提高0.06岁（P<0.01）;爆发期参赛频次每提高1次,增长阶段年度增速提高0.005σ（P<0.01）,下降阶段年度降速加快0.002σ（P<0.01）,峰值年龄降低0.04岁（P<0.01）,退役风险提高3.1%（P<0.001）;持续期参赛频次每增加1次,下降阶段年度降速减缓0.005σ（P<0.001）,退役风险下降5%（P<0.001）。结论:不同性别、项目、不同参赛年龄成绩组合的运动员其竞技水平发展特征具有明显差异。不同特征的组合方式也对运动员运动生涯不同阶段的竞技表现产生重要影响。因此,可依据运动员的竞技水平发展特征进行训练调控（或参赛）,以增强（顺应）其竞技水平发展的特征优势或弥补（避免）其特征劣势,进而提升运动员的生涯竞技表现。具体而言,在竞技高峰积蓄期,田径各类项目运动员均应适当减少参赛频次,以提高运动员的生涯最优成绩与增长阶段增速,进而利于积蓄期与爆发期的竞技表现。在竞技高峰爆发期,短跑项目多数运动员应适当增加参赛频次,以提高生涯最优成绩与增长阶段增速,进而利于爆发期的竞技表现;中跑类与长跑类项目多数运动员在爆发期适当减少参赛频次,以减缓下降阶段降速、降低退役风险,进而利于持续期的竞技表现;跳跃类与投掷类项目则需要根据运动员具体的竞技水平发展特点采用相应的训练安排。在竞技高峰持续期,短跑类、中跑类、跳跃类、投掷类项目运动员应适当增加参赛频次,长跑类项目运动员则应适当减少参赛频次,以减缓下降阶段降速,降低退役风险,进而利于持续期的竞技表现。
刘静轩[3]（2020）在《我国高水平健美操运动员专项体能评价及其训练》文中指出健美操在我国竞技体育发展中表现出极大的潜在优势,自2005年六人项目第一次在世界大赛中获得金牌以来,我国的集体项目始终保持世界领先地位。国际竞赛规则每四年更新一次,对运动员提出了严格、细致的要求。在新周期（2017-2020）规则中,运动员在艺术表达、完成质量和难度规格上面临新的挑战。要保证运动员能够在规定的竞赛时间内有质量、高规格地完成参赛内容,离不开好的体能作为保障。高水平运动员具备高质量的训练和竞赛基础,在中国重要赛事中表现突出,其竞赛成绩的提升离不开体能水平的发展。然而,当前有关健美操专项体能的理论研究与实践探索较少,尚未形成科学、完善的理论体系,对高水平运动员专项体能评价、训练等方面的研究匮乏。基于此,为我国高水平健美操运动员构建科学合理的专项体能指标体系,开展综合、全面的专项体能评价与诊断,合理安排专项体能训练活动等具有深刻的理论与实践意义。运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实地测试法和数理统计法等对我国高水平健美操运动员专项体能进行研究,所得结论如下:（1）新周期规则要求健美操竞技表现向复杂态势发展:C组跳跃类难度动作成为主流,C+C+A、G+C+A等难度系数大的组合形式选用突出,b-c-a类型的多维空间转换占据主导,运动员体能须向下肢力量爆发、肢体动作速度、协调空间转换、无氧耐力素质等多重围度综合发展。（2）运动员表现出高度集中的专项体能特征:身材高挑、下肢长、肩部较宽、髋部窄以及臀部翘的运动员更有利于成绩提升;训练及竞赛所需的能量主要依靠糖酵解系统提供,无氧能力对竞技水平产生影响;运动员需具备优秀的柔韧与平衡素质、高强度的综合力量素质、优异的耐力素质、灵活协调的身体能力、快速有力的动作速度,配合比赛制胜。（3）反映我国高水平健美操运动员专项体能水平的三级指标分别为:30秒提臀起、1分钟屈体分腿跳、单足转平衡、1分钟两头起、1分钟击掌俯卧撑、提倒立、原地起跳、坐位体前屈、分腿体前屈、400m跑、800m跑、下肢长/身高、克托莱指数、连续成套心率、心功指数。指标权重表明,体能水平主要取决于身体素质水平,以专项难度素质、力量素质和柔韧素质为主导;身体形态和身体机能对专项体能水平产生影响,以身体成分和运动机能为主导。一级指标下的指标权重差异较小,表明入选指标都极为重要。（4）专项体能诊断结果表明,我国高水平健美操运动员在各项指标中存在明显的个体差异,需注重专项体能的个性化发展;指标差距系数均值排序与指标权重排序高度一致,需注重下肢爆发及上肢耐力的训练;身体形态及身体机能的差距系数较大,表明在这方面的重视程度有待提升。（5）我国高水平健美操运动员专项体能训练划分为身体素质、身体形态和身体机能训练,从内容、手段、方法及负荷分别归纳训练体系。根据健美操专项周期划分,将体能训练划分为体能发展期、体能强化期、体能使用期和体能恢复期,在一个竞赛周期的不同阶段,专项体能的训练内容、比重与任务有所差异。
张鑫[4]（2020）在《花样滑冰青少年单人滑运动员专项力量训练方法与手段的研究》文中研究指明我国花样滑冰的项目中,双人滑和男子单人滑的成绩处于世界领先水平,而冰舞和女子单人滑的成绩处于中等水平。通过查阅历年世界花样滑冰比赛成绩,青少年运动员的成绩处于世界中等水平,而成年组男子单人滑运动员金博洋和双人滑组合隋文静/韩聪和彭程/金杨的成绩处于世界领先水平。我国花样滑冰青少年运动员的成绩与成年运动员的成绩差距较大,现阶段我国花样滑冰后继人才正处于青黄不接的时期。青少年运动员是保证花样滑冰运动员梯队成长的关键环节,从花样滑冰技术上来说,青少年时期是运动员攻克高难度动作从业余选手进入精英选手的阶段,进入精英阶段必须提高动员的体能和技能。在这一阶段运动员体能训练的质量,在一定程度上决定了技术能力提高的速度和程度。我国花样滑冰青少年运动员的成绩处于不理想的地位,是因为我国青少年运动员在比赛中完成的动作质量和难度与国外运动员有一定的差距,特别是跳跃难度的差距,因为跳跃的难度是获得高分的保证。要想找出差距就得从运动员平时的训练或者比赛中分析运动员的情况。本文运用文献资料法,视频分析法,对比分析法,专家访谈法和实验法等研究方法。以花样滑冰青少年运动员的专项力量训练方法与手段为研究对象,选择2019赛季世界青少年锦标赛男、女前六名,以及中国成绩最好的、适龄的男女六名青少年单人滑作为分析对象。以8名黑龙江省花样滑冰青少年单人滑运动员为实验对象。训练的最终目标是促进运动员技术水平的提高,提高的程度是以世界花样滑冰优秀运动员的技术水平来衡量。通过对中外花样滑冰青少年运动员跳跃难度对比,获得我国花样滑冰青少年单人滑运动员在比赛中能够完成五种三周跳的运动员屈指可数,而国外花样滑冰青少年运动员无论是男子单人滑还是女子单人滑都已经进入四周跳的时代,差距可想而知。利用dartish技术分析系统,分析对比我国运动员与国外运动员完成阿克塞尔跳、拉兹跳、菲利浦跳、鲁普跳、沙霍夫跳和点冰鲁普跳的情况,可以发现我国花样滑冰青少年运动员完成阿克塞尔跳、拉兹跳、菲利浦跳、鲁普跳、沙霍夫跳和点冰鲁普跳的难度和质量低。我国花样滑冰青少年运动员完成六种跳跃难度和质量低,共同的问题体现在我国运动员跳跃的空停时间短,平均旋转速度低,落冰的控制力弱。空停时间短的主要原因是运动员在完成起跳时起跳的爆发能力弱,平均旋转速度低主要是运动员进转时的核心力量不够,落冰的控制力弱主要原因是运动员完成跳跃时腿部的控制力不够。通过差距,获得我国花样滑冰青少年运动员体能的欠缺点:起跳时爆发力弱,导致空停时间短,难以完成高难度的跳跃周数;核心力量差导致进入旋转的速度低,从而在同样的空停时间里却没有达到相同的周数;落冰的质量差主要是由于膝关节和踝关节的核心控制力差所导致,运动员完成跳跃的质量靠良好的核心控制力来保障。以此为基础,制定专项力量训练计划。由于运动员个体差异,详细的训练计划因人而异,针对运动员起跳时爆发力弱的问题,我们制定的的专项力量训练计划,在专项力量训练中采用循环训练法和重复训练法等训练方法。具体的动作有:阿克塞尔起跳训练、左脚向外侧跳、右脚向外侧跳、左脚向内侧跳、右脚向内侧跳、左脚向前跳、右脚向前跳、跳箱练习和跳绳练习等练习动作。以有效提高运动员的起跳能力。针对运动员进入旋转时核心力量不够的问题,我们制定的的专项力量训练计划有:空中旋转与落冰训练和手臂伸展训练等练习动作,以有效提高运动员的最大核心力量。针对运动员起跳时落冰时控制力差的问题,我们制定的的专项力量训练计划有:提踵练习和双脚跳高台等练习动作,有效提高运动员的落冰的控制能力。要想缩小与国外的差距,我们需要加强起跳能力的训练和控制力的训练。起跳能力训练是对小腿肌群、大腿肌群的训练和核心力量训练。控制力的训练主要是体现踝关节和膝关节核心稳定能力的训练,肌肉持续做工稳定性的训练。进行专项体能训练的同时不要忽视了一般体能的训练,进行一般体能训练是为了平衡发展运动能力,保持对抗肌的力量比例在75%左右,防止运动损伤的发生。
吴超群[5]（2020）在《12周跨步跳训练对100m运动员成绩的影响研究》文中研究指明研究目的:基于短跑专项技术设计的跨步跳训练方法手段,将短跑100m途中跑的专项技术特征相互结合,为百米跑与跨步跳训练的研究提供实践参考。通过对短跑运动员进行12周的跨步跳训练实验,深入分析12周跨步跳训练实验前后运动员身体素质、途中跑技术指标的变化,探求跨步跳训练中着地支撑的刚性支撑效应,进而提高运动员短跑成绩。研究方法:选取武汉体育学院2019级运动训练专业田径专项班20名短跑二级运动员作为本次实验对象,按入学百米成绩随机分配成实验组（TRAIN）和对照组（CON）。实验组10名,对照组10名,使用Vicon三维动作分析技术对测试过程中所采集的步长、步频等数据进行分析。研究结果:（1）通过对实验组与对照组分别进行组内比较发现,实验组与对照组实验后步长均显着高于实验前,且实验组提升较为明显;实验组与对照组实验后步频均显着高于实验前,且实验组步频提升的幅度大于对照组。（2）通过对实验组与对照组分别进行组内比较发现,实验组和对照组实验后30m短跑成绩均有显着的差异,且实验组实验后30m短跑成绩提升效果显着高于对照组;实验组和对照组实验后60m均有非常显着的差异,且实验组实验后60m速度提升幅度较大;实验组和对照组实验后100m均有非常显着的差异,且实验组100m成绩提升的幅度较大;实验组和对照组实验后立定跳远成绩均有非常显着的差异,且实验组的显着性差异最大;实验组实验后立定三级跳远成绩均有非常显着的差异,且实验组的增加幅度较大。（3）通过对实验组与对照组分别进行组内比较发现,实验组和对照组实验后重心水平速度均有非常显着的差异,且实验组重心水平速度提升较为明显;实验组和对照组实验后单步时间均有非常显着的差异,其中实验组的差异性最为显着;实验组和对照组实验后支撑时间均高于实验前;实验组和对照组实验后支撑距离均显着高于实验前,且实验组增加幅度较大。实验组和对照组实验后腾空距离均有非常显着的差异,且实验组训练后提升效果最大。实验组和对照组腾支距离比在训练后均无显着差异。（4）通过对实验组与对照组分别进行组内比较发现,实验组和对照组实验后支撑腿膝角均有非常显着的差异,且实验组支撑腿膝角变化幅度较大;实验组实验后支撑腿平均伸髋角有显着差异,而对照组实验后支撑腿平均伸髋角无显差异;实验组和对照组实验后伸髋角速度均有非常显着的差异,且实验组的检验结果变化幅度较大;实验组和对照组实验后支撑腿膝角速度均显着高于实验前,且实验组支撑腿膝角速度变化较大;实验组实验后支撑腿平均踝角均有非常显着差异,且实验组支撑腿平均踝角在训练前后变化较大;实验组和对照组实验后摆动腿平均踝角均有非常显着差异,且实验组在训练后摆动腿平均踝角变化较大。研究结论:（1）12周跨步跳训练后,运动员30m、60m、100m成绩和立定跳以及立定三级跳的运动成绩明显提高,且实验组训练效果较为明显,增加幅度最大。因此,跨步跳训练能够有效改善运动员身体爆发力、协调性和腾空时身体力量的转换能力,同时使运动员的反应能力得到提高,从而使运动员起跑时更具优势。（2）12周跨步跳训练使运动员途中跑单步整体运动学特征产生了积极的影响。主要表现为运动员重心水平速度变快、单步时间减少,支撑距离和腾空距离增大,步长和步频明显增加等一系列综合素质的提高。（3）12周跨步跳训练使运动员部分肢体运动学参数得到优化。主要表现为运动员支撑腿膝角降低、支撑腿伸髋的角度以及伸髋角速度增大、支撑腿膝角速度增加以及踝角的减小。
王俊虎[6]（2020）在《复合式训练对天津体育学院男排运动员下肢爆发力影响的实验研究》文中研究说明复合式训练是利用后激活增强效应,在同一节训练课中,对运动员先进行大重量的抗阻训练,随后进行与之生物力学方面特征相近似的增强式训练,以求同时发展运动员肌肉力量与爆发力的训练方法。本研究运用单一抗阻训练与两种不同组合结构的复合式训练对天津体育学院男排运动员下肢爆发力进行训练干预,设置对照组与两个复合式训练实验组。其中,对照组进行单一抗阻训练;实验Ⅰ组（传统复合式训练组）在每组抗阻力量训练之后进行与之生物力学特征相近似的增强式训练中的跳跃训练;实验Ⅱ组（新型复合式训练组）在该种力量训练的组数全部完成之后,再进行与之运动生物力学特征相近似的增强式训练中的跳跃训练。通过设置实验探究复合式训练发展男排运动员下肢爆发力的效果,以求找到适合发展男排运动员下肢爆发力的复合式训练方法。方法:运用单一抗阻训练与两种不同组合结构的复合式训练（传统复合式训练与新型复合式训练）对天津体育学院男子排球运动队24名运动员进行8周的训练干预,使用Just Jump跳跃测试系统测量训练前后SJ半蹲跳、CMJ下蹲跳、助跑起跳的腾空时间与腾空高度、四次连续跳跃的平均腾空高度、爆发力指数,以及使用等速肌力测试系统（ISOMED2000）测量训练前后双膝关节屈伸膝峰力矩与功率（60°/s、120°/s）等指标来反映训练效果,并运用SPSS23.0统计软件进行描述性统计及组间、组内数据比较。结论:（1）在纵跳测试环节中,受试运动员下肢各关节周围肌群快速完成拉长-缩短的周期,能够很好地反映受试运动员下肢肌肉的快速力量。在发展运动员下肢爆发力的训练时,应重点考虑肌肉的收缩形式。（2）通过复合式训练的短期实验证明,复合式训练可以促进男排运动员单次下肢爆发力的提升。本实验设计了8周复合式训练,通过文献资料与专家咨询法筛选出4项检测下肢爆发力的运动表现指标以及双膝关节屈伸膝肌力与功率指标共同组成实验的测试手段。受试运动员分为三组,对照组只进行单一抗阻训练,实验Ⅰ组（传统复合式训练组）与实验Ⅱ组（新型复合式训练组）均采用70%1RM、80%1RM、90%1RM负重半蹲预刺激与增强式训练相结合的方式。实验结果表明,除双膝关节屈伸膝峰力矩指标之外,传统复合式训练组与新型复合式训练组的各项指标训练效果均优于对单一抗阻训练组。在发展运动员下肢肌肉最大力量方面,三组均有良好的训练效果。（3）在本实验中新型复合式训练组的训练效果要稍好于传统复合式训练组,这与复合式训练手段的组合结构密切相关。（4）多组数、少次数以及间歇时间充分的复合式训练能够有效地减少运动员的肌肉疲劳,防止伤病的出现。
黄强[7]（2020）在《三种力量训练模式对男子高中生体育高考成绩影响的实验研究》文中指出体育高考是众多学子升学的唯一机会,学生们为了能进入理想的大学进行了刻苦与困难的考前训练。但是由于训练体系中存在的一系列问题导致学生进行了辛苦的训练却未能得到有效的成绩增长。为了改善体育高考的训练现状,学者们试图通过引入各种新颖的训练手段,促进身体素质与专项成绩的增长,但实践研究发现其对专项成绩促进效果较差。为此,本研究通过对比分析不同的力量训练手段对专项成绩的影响效果。目前体育高考生的力量训练中常用方法为抗阻训练,是一项历史悠久的训练方式。其原理是通过对抗阻力的方式进行力量训练,发展练习者的最大力量效果较佳,但爆发力效果偏差。快速伸缩复合训练起源于田径运动员的身体素质训练中,能够有效提升练习者的爆发力、灵敏素质以及专项素质,帮助青少年运动员养成正确的动作模式,减少运动损伤。复合训练是建立在快速伸缩复合训练的基础上衍生的一种训练模式,利用大负荷抗阻训练与快速伸缩复合训练相结合的方式,在发展爆发力的同时能够有效发展绝对力量。因此,本文选取快速伸缩复合训练、复合式训练作为实验组干预方案,选取抗阻训练作为对照组训练方案,分析三种不同力量训练模式对体育高考生专项成绩影响的差异性,指出提升体育高考生专项成绩的最佳训练方案,为体育高考生体能训练提供理论依据。本文的主要研究方法为文献资料法、实验法、测试法和数理统计法。以三种力量训练模式对体育高考生成绩的影响为研究对象,选取45名体育高考生作为实验对象,随机分为实验Ⅰ组快速伸缩复合训练组、实验Ⅱ组复合式训练组与抗阻训练对照组,实验组和对照组分别经过八周的干预训练后,对其体育专业考试内容进行测试,并对测试的结果进行了统计与分析,得出了以下结论:1.经过八周的实验干预后,实验组与对照组的四项成绩均产生了显着性提升,说明八周的系统训练能够明显提升体育高考生的四项成绩。2.实验后实验Ⅱ组与实验Ⅰ组以及对照组之间100米成绩具有显着性差异,实验Ⅰ组与对照组之间没有显着性差异,这说明复合训练相较于快速伸缩复合训练与抗阻训练对体育高考生100米成绩提升效果更好。3.实验后实验组与对照组的立定三级跳远成绩均存在显着性差异,实验组表现为运用复合式训练方法的实验Ⅱ组训练效果更佳,这说明快速伸缩复合训练与复合训练均比抗阻训练对体育高考生的立定三级跳远成绩提升效果更优。4.三种训练方案对于提升原地推铅球与800米成绩没有明显差异性,但是抗阻训练对原地推铅球与800米成绩的增长幅度稍优于复合训练和快速伸缩复合训练。5.三种训练方案中,复合训练模式相较于其他两种训练模式更有利于提升体育高考生成绩。
郭琳苹[8]（2020）在《不同组合练习对9-11岁小学生灵敏素质影响的实验研究》文中指出灵敏素质作为一种综合的身体素质,代表着复杂的运动技巧,它所体现的是在运动过程中迅速、准确、协调、灵活的改变运动方向、变换空间位置以及对外界刺激做出快速反应（感知觉、预测、决策）的一种综合能力,灵敏素质应在其敏感期进行发展。小学阶段是灵敏素质发展的适宜期和最佳期;如能在此阶段进行科学化、合理化,有针对性的练习,灵敏素质会得到快速的发展。本论文选取9-11岁小学生作为测试对象,9-11岁这个年龄段正处于灵敏素质发展敏感期。综合考虑小学生身心发育特点和生长发育规律,选取（锥形标志物、灵敏杆、实心球、绳梯、小栏架）等进行不同组合练习,作为发展灵敏素质的方法与手段。把不同组合练习运用到体育课堂中,不仅培养了学生们体育课学习兴趣,而且使他们的身体素质在新颖、愉悦的体育课堂中得到提高,促进各项身体素质尤其是灵敏素质到快速发展。本研究采用文献资料、专家访谈、问卷调查、实验以及数理统计等研究方法,选取郑州市金水区文化路第三小学四年级（4）班、四年级（5）班共40名学生作为实验对象,实验班20名学生,对照班20名学生。实验前对两班的各项指标进行同质性检验。10周教学实验后,分别对实验班和对照班筛选的灵敏素质指标、身体素质指标进行测试,并对两班学生体育课学习兴趣量表进行分析。实验结论如下:1.教学实验后,实验班灵敏素质测试指标:六角球抓球、伊利诺斯（Illinois）跑、“Z”形跑、15s立卧撑、十字象限跳的测试成绩均呈现出非常显着性差异（P<0.01）,有很大程度的提高,说明不同组合练习对灵敏素质的发展产生了积极的影响。反观对照班在五项灵敏素质测试指标成绩上未呈现出显着性差异,但也有一定的变化;基于9-11岁是灵敏素质发展敏感期,传统练习方法也可以使灵敏素质得到改善。由此表明加入不同组合练习的实验班对9-11岁小学生灵敏素质的提升效果要远远好于对照班。2.教学实验后,实验班在50m跑、1min跳绳、立定跳远等身体素质指标上的测试成绩均有非常显着性差异（P<0.01）,提高幅度很大。在1min仰卧起坐指标上存在显着性差异（P<0.05）,有一定程度的提高。对照班在以上4项身体素质指标上均未呈现出显着性差异,但有不同幅度的改善。然而两班在坐位体前屈指标上基本无变化。说明相比对照班,加入不同组合练习的实验班对体现速度与力量素质指标的影响效果更好,对体现柔韧素质指标基本无影响。3.教学实验后,实验班学生在体育课学习兴趣评价量表的三个维度上均呈现出非常显着性差异（P<0.01）,而对照班学生在在体育课学习兴趣评价量表的三个维度上无显着性差异（P<0.05）。表明施加不同组合练习的体育课堂更能激发和培养学生们的体育课学习兴趣。
李斐[9]（2019）在《复合力量训练对不同水平跑者骨骼肌肉机能、跑步经济性和耐力运动成绩的影响研究》文中研究表明研究目的:随着国民健康意识的增强和跑步赛事的火热推广,越来越多的人群加入到长跑这项运动中来,无论是业余跑者还是专业运动员,都致力于寻找提升长跑运动表现的训练方法。近十几年来,在维持最大有氧能力的前提下通过力量训练增强训练者骨骼肌肉机能,改善跑步经济性（Runningeconomy,RE）和最大跑步速度是当下提升长跑运动表现的新趋势。复合力量训练（Complextraining,CT）是指在同一力量训练课中交替进行最大力量和超等长训练的方法,它对于提高训练者力量和爆发力水平有出色的作用。已有研究表明,长跑选手可以通过单一的最大力量或超等长训练改善骨骼肌肉机能,提升跑步经济性和最大冲刺速度从而提高运动成绩。但目前为止,尚未有针对不同水平跑者采用最大力量加超等长训练的复合力量训练促进耐力运动水平提升的报道,也未有研究将复合力量训练、最大力量和力量-耐力训练提升长跑运动表现的效果进行比较。基于此,本研究目的在于:1.探究复合力量训练对于业余马拉松跑者和专业长跑运动员骨骼肌肉机能、跑步经济性、有氧能力、跑步生物力学特征和耐力运动成绩的影响。2.对比复合力量训练、最大力量和力量-耐力训练在改善上述指标中效果的差异。3.探究复合力量训练改善长跑运动水平的机制。研究方法:本文包含两个纵向干预实验研究。研究一中,38名业余马拉松跑者进行身体成分（体重,体脂,去脂体重等）,骨骼肌肉机能（1RM最大力量、静蹲跳[SJ]、反向纵跳[CMJ]、跳深[DJ]和下肢刚度）、12-14km·h-1速度RE和最大摄氧量（maximal oxygen uptake,VO2max）前测测试。依据年龄、性别和测试结果,将受试者分为三组:复合力量组（CTG,N=13）,进行70%-85%1RM力量训练和超等长训练;最大力量组（MSG,N=13）,进行70%-85%1RM力量训练;对照组（CG,N=12）,进行30-40%1RM力量-耐力训练。在干预训练阶段,受试者在保持原有耐力训练安排下,增加6周,每周2次力量训练。训练干预后,对所有受试者进行后测,测试顺序、内容与前测完全一致,使用重复测量方差分析对比三种不同力量训练方案对测试指标效果的影响。研究二中,28名男子专业长跑运动员进行身体成分（体重、体脂、去脂体重等）,骨骼肌肉机能（1RM力量、CMJ、DJ）,跑步生物力学特征（下肢刚度、触地时间、触地地反力、下肢三关节矢状面角度变化和重心垂直振幅）、12-16km·h-1速度RE、血乳酸浓度、最大摄氧量、50米冲刺和5千米专项测试。依据年龄和前测结果将受试者分为:复合力量组（CT,N=10）,进行80-85%1RM力量训练和超等长训练;最大力量组（HRT,N=9）,进行80-85%1RM力量训练;对照组（CON,N=9）,进行40%1RM力量-耐力训练。三组受试者共进行8周,每周3次的力量训练。此外,训练干预期间受试者进行相同的耐力训练,包括70-75%最大心率（maximunheartrate,HRmax）的长距离路跑和90-95%HRmax的间歇跑。干预结束后,所有受试者进行后测。使用重复测量方差分析对比三种不同力量训练方案对测试指标效果的影响。研究结果:在研究一中,三组受试者训练干预后身体成分未发生显着变化前提下,1RM最大力量出现显着提升（P<0.001）。CTG和MSG组的SJ高度、CMJ高度、DJ高度、反应力量指数和下肢刚度得到明显改善（P<0.001）,CG组未出现显着变化。同时,CTG组的离心力量利用率显着提高,而MSG组出现下降（P<0.01）。相比于前测,三组受试者V02max都未出现显着变化,但CTG和MSG组在干预后V02max速度出现显着提升（P≤0.001）。训练干预后三组受试者12 km·h-1速度RE都出现了显着提升（P<0.05）。CTG和MSG组在干预后14 km·h-1速度RE出现显着提升（P<0.001）,CG组未出现明显改变。此外,三组受试者训练干预后都显着提升了10千米跑步成绩（P<0.05）。研究二中,三组受试者8周训练干预后身体成分和V02max水平均未出现显着变化。CT和HRT组1RM最大力量,CMJ高度、CMJ峰值功率和力发展速率得到显着提高（P<0.05）。但只有CT组的DJ高度和反应力量指数（RSI）出现提高（P<0.01）。在跑步生物力学测试中,CT和HRT组的14km·h-1速度下肢刚度,14和16km·h-1速度垂直地面反作用力都出现提升（P<0.05）。CT组16km·h-1下肢刚度得到显着改善,并且减少该速度下触地时间（P<0.01）;同时在14和16km·h-1速度下支撑阶段膝关节角度和身体重心垂直振幅也显着下降（P<0.05）。CON组在上述指标中均未出现显着变化。三组受试者的12 km·h-1速度RE在训练干预后都出现显着改善（P<0.05）;CT和HRT组14 km·h-1 RE也得到显着提升（P<0.01）。只有CT组16km·h-1 RE显着提升,并降低该速度下血乳酸浓度（P<0.001）。此外,CT和HRT组在训练干预后5千米专项成绩和50米冲刺能力都出现显着提升（P<0.001）,CON组未发生显着变化。研究结论:1.在业余马拉松跑者耐力训练中增加6周复合力量训练可以在不影响身体成分和最大摄氧量的前提下,显着改善其1RM最大力量、爆发力、反应力量和下肢刚度,提高12、14km·h-1跑速下跑步经济性,最大摄氧量速度和10km跑步成绩。2.除离心力量利用率外,最大力量与复合力量训练在提升业余马拉松跑者骨骼肌肉机能、跑步经济性和专项成绩上有相似的效果,但都优于力量-耐力训练。3.8周专项耐力辅以复合力量训练或最大力量训练可以有效提高男子专业长跑运动员1RM最大力量、CMJ跳跃高度、峰值功率等骨骼肌肉机能,12与14 km·h-1跑速下跑步经济性,50米冲刺能力和5千米专项成绩。4.相比最大力量和力量-耐力训练方法,复合力量训练在改善运动员爆发力和反应力量上有更好的效果,这可以在减少运动员身体重心垂直振幅的同时提高他们跑步过程中的蹬地效率和落地缓冲能力,从而降低运动员在16 km·h-1速度奔跑中的氧气消耗和血乳酸浓度。5.复合力量训练能同时涉及最大力量和超等长训练两种方法的效益,从生理和生物力学两个层面上提升业余马拉松跑者和专业长跑运动员耐力水平。
李斌[10]（2019）在《跳箱组合训练对青少年男子三级跳远运动员专项跳跃能力影响的应用研究》文中研究说明三级跳远是一项技术复杂、对运动员身体素质要求较高的田径项目。在该项目众多的练习手段中,专门针对运动员速度、力量、技术等方面发展的单一性练习,如果缺乏有机融合或过渡的话,则很难在完整技术表现中起到直接促进作用。而专项跳跃类练习则具有提高运动员下肢专项力量、改善技术动作、最终提高运动员专项跳跃能力的作用。专项跳跃能力对提高运动员的专项成绩具有积极作用,发展运动员专项跳跃能力是提高运动员成绩的核心和基础。要想提高三级跳远运动员的专项跳跃能力,就必须选择那些在外在技术形式和内在用力结构与三级跳远相近似的跳跃练习进行训练。在此基础上,本文设计出了跳箱组合训练,运动员通过助跑后的单足跳、跨步跳和跳跃练习与跳箱组合相结合,利用跳箱与地面之间的高度差和两跳箱之间的距离控制,通过练习这种专项化程度较高且落点不在同一水平面内的行进间单腿超等长练习,来发展运动员的专项跳跃能力,从而达到提高运动员专项成绩的目的。本研究运用了文献资料法、专家咨询法、数理统计法、实验法,对武汉体育学院青少年田径高水平后备人才基地的10名青少年男子三级跳远运动员进行了近四个月的跳箱组合训练,旨在提高运动员的专项跳跃能力,最终使专项成绩有所提高。经过探讨分析实验前、后的数据得出以下结论:（1）专项跳跃能力与三级跳远成绩有着密切的关系。（2）本研究所设计的跳箱组合训练可以发展青少年三级跳远运动员的专项跳跃能力。（3）本研究所设计的跳箱组合训练手段可以发展三级跳远运动员的单足跳落地阶段膝关节缓冲幅度、膝踝关节缓冲蹬伸速度的合理性;对提高单足跳阶段大小腿折叠前摆动作环节、单足跳落地阶段膝踝关节积极下压扒地动作合理性有积极作用;可以提高运动员把握合理着地时机的能力。（4）本研究所设计的跳箱组合训练手段可以提高运动员全程助跑情况下的三级跳远成绩。
二、高水平跳跃运动员力量训练的主要特点（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、高水平跳跃运动员力量训练的主要特点（论文提纲范文）
（1）远度跳跃项目训练理念更新与进展（论文提纲范文）
| 1 远度跳跃项目运动员速度能力训练若干理念更新 |
| 1.1 对速度能力的重新审视 |
| 1.2 突破运动员速度障碍的方法构思 |
| 2 远度跳跃项目运动员力量训练新分类形式 |
| 2.1 完整训练体系认知基础上的力量训练新分类形成 |
| 2.2 完整训练体系认知基础上的力量训练新分类内涵 |
| 3 远度跳跃项目训练周期安排理念更新 |
| 3.1 周期训练理念更新背景 |
| 3.2 周期训练理念更新内涵 |
| 4 技术认知与技术改进新方法 |
| 4.1 技术内涵认知的融入 |
| 4.2 技术改进的多方案趋势 |
| 5 小结 |
（2）世界优秀田径运动员竞技水平发展特征研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 第1章 绪论 |
| 1.1 前言 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 研究内容 |
| 1.4 研究思路与框架 |
| 1.5 研究对象与方法 |
| 1.5.1 研究对象 |
| 1.5.2 研究方法 |
| 1.6 研究创新点 |
| 第2章 文献综述与理论依据 |
| 2.1 文献综述 |
| 2.1.1 优秀田径运动员峰值年龄的研究 |
| 2.1.2 优秀田径运动员生涯最优成绩的研究 |
| 2.1.3 优秀田径运动员竞技水平增长阶段增速的研究 |
| 2.1.4 优秀田径运动员竞技水平下降阶段降速的研究 |
| 2.1.5 优秀田径运动员峰值表现窗口期的研究 |
| 2.1.6 优秀田径运动员运动寿命的研究 |
| 2.1.7 竞技水平发展模型的研究 |
| 2.1.8 研究述评 |
| 2.2 理论依据 |
| 2.2.1 周期训练理论 |
| 2.2.2 项群训练理论 |
| 2.2.3 竞技能力发展 |
| 2.2.4 系统论 |
| 2.3 相关概念界定 |
| 2.4 竞技水平发展的阶段划分 |
| 2.5 相关变量操作定义 |
| 2.6 本章小结 |
| 第3章 世界优秀田径运动员竞技水平发展轨迹 |
| 3.1 研究目的 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 调研对象 |
| 3.2.2 分层线性模型 |
| 3.2.3 模型设定 |
| 3.2.4 数据预处理 |
| 3.3 研究结果与分析 |
| 3.3.1 世界优秀田径运动员竞技水平发展各阶段特点 |
| 3.3.2 世界优秀田径运动员竞技水平发展轨迹 |
| 3.4 本章小结 |
| 第4章 世界优秀田径运动员竞技水平变化特征 |
| 4.1 研究目的与假设 |
| 4.1.1 研究目的 |
| 4.1.2 研究假设 |
| 4.2 研究方法 |
| 4.2.1 调研对象 |
| 4.2.2 模型设定 |
| 4.2.3 数据预处理 |
| 4.3 研究结果 |
| 4.3.1 不同性别、项目优秀田径运动员竞技水平变化特征 |
| 4.3.2 竞技水平变化特征模型结果 |
| 4.3.3 不同项目竞技水平变化特征模型结果 |
| 4.4 分析与讨论 |
| 4.4.1 性别对竞技水平变化特征的影响 |
| 4.4.2 项目类别对竞技水平变化特征的影响 |
| 4.4.3 参赛年龄、成绩对竞技水平变化特征的影响 |
| 4.4.4 参赛频次对竞技水平变化特征的影响 |
| 4.5 本章小结 |
| 第5章 世界优秀田径运动员竞技水平顶峰特征 |
| 5.1 研究目的与假设 |
| 5.1.1 研究目的 |
| 5.1.2 研究假设 |
| 5.2 研究方法 |
| 5.2.1 调研对象 |
| 5.2.2 模型设定 |
| 5.2.3 数据预处理 |
| 5.3 研究结果 |
| 5.3.1 不同性别、项目优秀田径运动员竞技水平顶峰特征 |
| 5.3.2 竞技水平顶峰特征模型结果 |
| 5.3.3 不同项目竞技水平顶峰特征模型结果 |
| 5.4 分析与讨论 |
| 5.4.1 性别对竞技水平顶峰特征的影响 |
| 5.4.2 项目类别对竞技水平顶峰特征的影响 |
| 5.4.3 参赛年龄、成绩对竞技水平顶峰特征的影响 |
| 5.4.4 参赛频次对竞技水平顶峰特征的影响 |
| 5.5 本章小结 |
| 第6章 世界优秀田径运动员竞技水平时长特征 |
| 6.1 研究目的与假设 |
| 6.1.1 研究目的 |
| 6.1.2 研究假设 |
| 6.2 调研对象与模型设定 |
| 6.2.1 调研对象 |
| 6.2.2 模型设定 |
| 6.2.3 数据预处理 |
| 6.3 研究结果 |
| 6.3.1 不同性别、项目优秀田径运动员竞技水平时长特征 |
| 6.3.2 竞技水平时长特征模型结果 |
| 6.3.3 不同项目竞技水平时长特征模型结果 |
| 6.4 分析与讨论 |
| 6.4.1 性别对竞技水平时长特征的影响 |
| 6.4.2 项目类别对竞技水平时长特征的影响 |
| 6.4.3 参赛年龄、成绩对竞技水平时长特征的影响 |
| 6.4.4 参赛频次对竞技水平时长特征的影响 |
| 6.5 本章小结 |
| 第7章 基于竞技水平发展特征的应用策略 |
| 7.1 基于竞技水平发展特征的应用策略提出 |
| 7.1.1 本研究应用策略的提出 |
| 7.1.2 指导本研究应用策略的基本原则 |
| 7.2 竞技水平发展的综合特征 |
| 7.2.1 不同性别运动员的竞技水平发展综合特征 |
| 7.2.2 不同项目运动员的竞技水平发展综合特征 |
| 7.2.3 不同参赛年龄、成绩组合运动员的竞技水平发展综合特征 |
| 7.2.4 参赛频次对竞技水平发展综合特征的影响 |
| 7.3 应用策略 |
| 7.3.1 短跑类项目 |
| 7.3.2 中跑类项目 |
| 7.3.3 长跑类项目 |
| 7.3.4 跳跃类项目 |
| 7.3.5 投掷类项目 |
| 7.4 个案应用举例 |
| 7.5 本章小结 |
| 第8章 结论与展望 |
| 8.1 结论 |
| 8.2 应用建议 |
| 8.3 局限与展望 |
| 参考文献 |
| 附件1:各项目优秀运动员竞技水平发展(18-32岁) |
| 附件2:各项目成绩标准分数——成绩对照表 |
| 附件3:本研究样本运动员在世界田联网站编号 |
| 攻读学位期间发表的学术论文 |
| 致谢 |
（3）我国高水平健美操运动员专项体能评价及其训练（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 我国健美操项目的综合实力有待提升 |
| 1.1.2 健美操专项特征决定了体能的重要性 |
| 1.1.3 评价与训练是科学调控运动员专项体能水平的重要手段 |
| 1.1.4 我国高水平健美操运动员体能理论与实践发展尚不成熟 |
| 1.2 研究目的及意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 文献综述 |
| 1.3.1 国外研究现状 |
| 1.3.2 国内研究现状 |
| 1.3.3 文献述评 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 问卷调查法 |
| 2.2.3 专家访谈法 |
| 2.2.4 实地测试法 |
| 2.2.5 数理统计法 |
| 2.2.6 观察法 |
| 2.3 研究任务 |
| 3 研究结果与分析 |
| 3.1 健美操专项特征 |
| 3.1.1 成套创编特征 |
| 3.1.2 竞赛规则特征 |
| 3.1.3 竞技表现特征 |
| 3.1.4 健美操供能特征 |
| 3.1.5 运动员体能特征 |
| 3.1.6 专项体能评价指标预选 |
| 3.1.7 小结 |
| 3.2 我国高水平健美操运动员专项体能评价 |
| 3.2.1 专项体能评价体系的构建原则 |
| 3.2.2 专项体能评价体系的构成要素 |
| 3.2.3 专项体能评价体系确立的步骤与结果 |
| 3.2.4 小结 |
| 3.3 我国高水平健美操运动员专项体能诊断 |
| 3.3.1 我国高水平健美操运动员专项体能诊断的意义及功能 |
| 3.3.2 我国高水平健美操运动员专项体能诊断的方法及结果 |
| 3.3.3 我国高水平健美操运动员专项体能诊断实证研究 |
| 3.3.4 小结 |
| 3.4 我国高水平健美操运动员专项体能训练 |
| 3.4.1 我国高水平健美操运动员专项体能训练内容与手段 |
| 3.4.2 我国高水平健美操运动员专项体能训练方法与负荷 |
| 3.4.3 我国高水平健美操运动员专项体能周期划分与训练计划 |
| 3.4.4 小结 |
| 4 结论 |
| 附录 |
| 附录1 |
| 附录2 |
| 附录3 |
| 附录4 |
| 附录5 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
（4）花样滑冰青少年单人滑运动员专项力量训练方法与手段的研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1.前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的和意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 相关概念的介定 |
| 1.3.1 专项力量定义 |
| 1.3.2 花样滑冰青少年的年龄介定 |
| 2.国内外研究现状 |
| 2.1 国内花样滑冰研究现状 |
| 2.2 国外花样滑冰研究现状 |
| 2.3 国内外文献评述 |
| 3.研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 观察法 |
| 3.2.3 对比分析法 |
| 3.2.4 专家访谈法 |
| 3.2.5 逻辑分析法 |
| 3.2.6 实验法 |
| 4.研究结果与分析 |
| 4.1 我国花样滑冰青少年运动员专项力量训练现状 |
| 4.1.1 当前我国花样滑冰青少年单人滑运动员常年不同阶段专项力量训练安排 |
| 4.1.2 当前我国花样滑冰青少年单人滑运动员专项力量训练方法与手段的调查 |
| 4.2 中外花样滑冰青少年运动员跳跃难度的差距与影响因素 |
| 4.2.1 中外花样滑冰青少年运动员跳跃难度的比较 |
| 4.2.2 影响中外青少年男子单人滑运动员跳跃技术难度的因素分析 |
| 4.2.3 影响中外青少年女子单人滑运动员跳跃技术难度的因素分析 |
| 4.2.4 影响我国花样滑冰青少年单人滑运动员跳跃能力因素分析 |
| 4.3 下肢力量训练方法与手段 |
| 4.3.1 腿部爆发力的训练方法与手段 |
| 4.3.2 运动员腿部力量实验前后数据对比 |
| 4.3.3 腿部控制力的训练方法与手段 |
| 4.3.4 运动员膝关节和踝关节实验前后数据对比 |
| 4.4 核心力量训练方法与手段 |
| 4.4.1 最大核心力量的训练方法与手段 |
| 4.4.2 核心力量稳定性的训练方法与手段 |
| 4.5 上肢力量训练方法与手段 |
| 4.5.1 上肢肌群训练方法与手段 |
| 5.结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 致谢 |
| 参考文献 |
| 个人简历 |
（5）12周跨步跳训练对100m运动员成绩的影响研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 绪论 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的 |
| 1.3 研究意义 |
| 1.4 研究内容 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 短跑专项力量的相关研究 |
| 2.1.1 短跑专项力量的概念界定 |
| 2.1.2 短跑专项力量训练的重要性 |
| 2.1.3 百米运动员专项力量训练的方法与手段 |
| 2.2 短跑途中跑运动学研究 |
| 2.2.1 途中跑技术整体运动学参数研究 |
| 2.2.2 途中跑肢体环节运动学参数研究 |
| 2.3 跨步跳的相关研究 |
| 2.3.1 跨步跳的定义 |
| 2.3.2 国内外关于跨步跳技术的相关研究 |
| 3 研究对象与研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 实验法 |
| 3.2.3 运动学测试分析法 |
| 3.2.4 数据标准化处理法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 4 结果 |
| 4.1 跨步跳训练对运动员基本步长、步频的影响 |
| 4.1.1 跨步跳训练前后实验对象的步长比较 |
| 4.1.2 跨步跳训练前后实验对象的步频比较 |
| 4.2 跨步跳训练对运动员基本运动素质的影响 |
| 4.2.1 跨步跳训练对运动员30m、60m、100m的影响 |
| 4.2.2 跨步跳训练对运动员立定跳远、立定三级跳远运动的影响 |
| 4.3 训练前后100M整体运动学测试的影响 |
| 4.3.1 跨步跳训练前后实验对象的单步时间的比较 |
| 4.3.2 跨步跳训练前后实验对象的单步空间的比较 |
| 4.4 训练前后肢体运动学测试的影响 |
| 4.4.1 跨步跳训练前后实验对象的支撑腿膝角比较 |
| 4.4.2 跨步跳训练前后实验对象的支撑腿平均伸髋角比较 |
| 4.4.3 跨步跳训练前后实验对象的伸髋角速度比较 |
| 4.4.4 跨步跳训练前后实验对象的支撑腿膝角速度比较 |
| 4.4.5 跨步跳训练前后实验对象的踝角比较 |
| 4.5 分析与讨论 |
| 4.5.1 跨步跳训练对运动员基本步长、步频结果的分析与讨论 |
| 4.5.2 跨步跳训练对运动员基本运动素质结果的分析与讨论 |
| 4.5.3 实验前后100m整体运动学测试结果的分析与讨论 |
| 4.5.4 实验前后肢体运动学测试结果的分析与讨论 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
（6）复合式训练对天津体育学院男排运动员下肢爆发力影响的实验研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 关于爆发力的相关研究 |
| 2.1.1 爆发力的定义 |
| 2.1.2 爆发力的生理学意义 |
| 2.1.3 影响爆发力的因素 |
| 2.1.4 关于男排运动员爆发力训练的研究 |
| 2.2 关于复合式训练的相关研究 |
| 2.2.1 复合式训练的定义 |
| 2.2.2 复合式训练的起源与发展 |
| 2.2.3 复合式训练的生理机制 |
| 2.2.4 复合式训练的实际效用 |
| 2.2.5 复合式训练的运用研究 |
| 2.2.6 复合式训练与男排运动员下肢爆发力的关系 |
| 2.3 关于后激活增强效应的相关研究 |
| 2.3.1 后激活增强效应的定义 |
| 2.3.2 后激活增强效应的生理机制 |
| 2.3.3 后激活增强效应的影响因素 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家咨询法 |
| 3.2.3 实验法 |
| 3.2.4 数理统计法 |
| 3.2.5 逻辑分析法 |
| 4 实验结果与分析 |
| 4.1 复合式训练对男排运动员SJ半蹲跳能力的影响效果与分析 |
| 4.2 复合式训练对男排运动员CMJ下蹲跳能力的影响效果与分析 |
| 4.3 复合式训练对男排运动员助跑起跳能力的影响效果与分析 |
| 4.4 复合式训练对男排运动员四次连续跳跃能力的影响效果与分析 |
| 4.5 复合式训练完成后等速肌力测试数据的结果与分析 |
| 5 讨论 |
| 5.1 复合式训练对SJ半蹲跳能力的影响 |
| 5.2 复合式训练对CMJ下蹲跳能力的影响 |
| 5.3 复合式训练对助跑起跳能力的影响 |
| 5.4 复合式训练对四次连续跳跃能力的影响 |
| 5.5 复合式训练对等速肌力的影响 |
| 6 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 7 本研究的局限性 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
| 个人简历 |
（7）三种力量训练模式对男子高中生体育高考成绩影响的实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的及意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 研究假设 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关概念定义 |
| 2.1.1 快速伸缩复合训练概念 |
| 2.1.2 复合训练概念 |
| 2.1.3 抗阻训练概念 |
| 2.1.4 体育高考生概念 |
| 2.2 关于快速伸缩复合训练的相关研究 |
| 2.2.1 快速伸缩复合训练生理机制和影响因素 |
| 2.2.2 快速伸缩复合对身体素质的影响 |
| 2.3 关于复合训练的相关研究 |
| 2.3.1 复合训练的生理学基础 |
| 2.3.2 复合训练实践研究 |
| 2.4 关于体育高考生训练现状相关研究 |
| 2.4.1 关于体育高考训练时间安排的相关研究 |
| 2.4.2 关于体育高考生训练负荷的相关研究 |
| 2.4.3 关于体育高考生训练内容、组织形式的相关研究 |
| 2.4.4 关于体育高考体能训练手段的相关研究 |
| 2.5 文献小结 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 数理统计法 |
| 3.2.3 实验法 |
| 3.2.4 测试法 |
| 3.2.5 研究思路 |
| 3.3 研究重点、难点和创新点 |
| 3.3.1 研究重点 |
| 3.3.2 研究难点 |
| 3.3.3 研究创新点 |
| 4 研究结果 |
| 4.1 实验前各专项成绩组间差异性对比分析 |
| 4.2 各组指标实验前后专项成绩差异性对比分析 |
| 4.2.1 对照组实验前后专项成绩差异性对比分析 |
| 4.2.2 实验Ⅰ组实验前后专项成绩差异性对比分析 |
| 4.2.3 实验Ⅱ组实验前后专项成绩差异性对比分析 |
| 4.3 实验后各专项成绩组间差异性对比分析 |
| 4.3.1 实验后100米成绩组间差异性对比分析 |
| 4.3.2 实验后立定三级跳远成绩组间差异性对比分析 |
| 4.3.3 实验后原地推铅球成绩组间差异性对比分析 |
| 4.3.4 实验后800米成绩组间差异性对比分析 |
| 5 讨论与分析 |
| 5.1 实验后100米成绩影响分析 |
| 5.2 实验后立定三级跳远成绩影响分析 |
| 5.3 实验后原地推铅球成绩影响分析 |
| 5.4 实验前后800米成绩影响分析 |
| 6 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附件 |
| 附件1 实验前后受试者测试成绩 |
| 附件2 实验中训练动作的具体方法和要求 |
| 附件3 实验组与对照组具体训练计划(每周二、周五) |
| 附件4 |
| 致谢 |
（8）不同组合练习对9-11岁小学生灵敏素质影响的实验研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的和意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 研究任务 |
| 1.4 文献综述 |
| 1.4.1 相关概念的界定 |
| 1.4.2 不同组合练习的国内外研究现状 |
| 1.4.3 灵敏素质的国内外研究现状 |
| 1.4.4 关于灵敏素质的影响因素及评价指标研究 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 专家访谈法 |
| 2.2.3 问卷调查法 |
| 2.2.4 实验法 |
| 2.2.5 数理统计法 |
| 3 研究结果与分析 |
| 3.1 不同组合练习对实验班与对照班体育课学习兴趣评价量表的对比分析 |
| 3.1.1 实验前实验班和对照班体育课学习兴趣评价量表分析 |
| 3.1.2 实验后实验班和对照班体育课学习兴趣评价量表分析 |
| 3.1.3 不同组合练习对学生体育课学习兴趣的影响分析 |
| 3.2 不同组合练习对实验班与对照班身体基本素质的影响与分析 |
| 3.2.1 实验前实验班与对照班身体基本素质对比分析 |
| 3.2.2 实验前后实验班与对照班身体基本素质对比分析 |
| 3.2.3 实验后实验班与对照班身体基本素质对比分析 |
| 3.2.4 不同组合练习对实验对象身体基本素质的影响分析 |
| 3.3 不同组合练习对实验班与对照班反应灵敏素质指标——六角球抓球测试成绩的影响分析 |
| 3.3.1 实验前实验班与对照班六角球抓球测试成绩对比分析 |
| 3.3.2 实验前后实验班与对照班六角球抓球测试成绩对比分析 |
| 3.3.3 实验后实验班与对照班六角球抓球测试成绩对比分析 |
| 3.3.4 不同组合练习对实验对象六角球抓球测试成绩的影响分析 |
| 3.4 不同组合练习对实验班与对照班改变方向灵敏素质指标——伊利诺斯(Illinois)测试成绩的影响分析 |
| 3.4.1 实验前实验班与对照班伊利诺斯测试成绩对比分析 |
| 3.4.2 实验前后实验班与对照班伊利诺斯测试成绩对比分析 |
| 3.4.3 实验后实验班与对照班伊利诺斯测试成绩对比分析 |
| 3.4.4 不同组合练习对实验对象伊利诺斯测试成绩的影响分析 |
| 3.5 不同组合练习对实验班与对照班改变方向灵敏素质指标——“Z”形跑测试成绩的影响分析 |
| 3.5.1 实验前实验班与对照班“Z”形跑测试成绩对比分析 |
| 3.5.2 实验前后实验班与对照班“Z”形跑测试成绩对比分析 |
| 3.5.3 实验后实验班与对照班“Z”形跑测试成绩对比分析 |
| 3.5.4 不同组合练习对实验对象“Z”形跑成绩的影响分析 |
| 3.6 不同组合练习对实验班与对照班变换动作灵敏素质指标—15s立卧撑测试成绩的影响分析 |
| 3.6.1 实验前实验班与对照班15s立卧撑测试成绩对比分析 |
| 3.6.2 实验前后实验班与对照班15s立卧撑测试成绩对比分析 |
| 3.6.3 实验后实验班与对照班15s立卧撑测试成绩对比分析 |
| 3.6.4 不同组合练习对实验对象15s立卧撑测试成绩的影响分析 |
| 3.7 不同组合练习对实验班与对照班身体协调灵敏素质指标——十字象限跳测试成绩的影响分析 |
| 3.7.1 实验前实验班与对照班十字象限跳测试成绩对比分析 |
| 3.7.2 实验前后实验班与对照班十字象限跳测试成绩对比分析 |
| 3.7.3 实验后实验班与对照班十字象限跳测试成绩对比分析 |
| 3.7.4 不同组合练习对实验对象十字象限跳测试成绩的影响分析 |
| 4 结论与建议 |
| 4.1 结论 |
| 4.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附件 |
（9）复合力量训练对不同水平跑者骨骼肌肉机能、跑步经济性和耐力运动成绩的影响研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 英文名词缩写表 |
| 1. 前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的 |
| 1.3 研究意义 |
| 1.4 研究内容 |
| 1.5 研究思路与技术路线 |
| 1.6 名词解释和操作性定义 |
| 2. 文献综述 |
| 2.1 文献检索方法 |
| 2.2 力量和耐力训练的生理学适应 |
| 2.3 力量训练对耐力运动表现影响因素的作用 |
| 2.3.1 力量训练与最大摄氧量 |
| 2.3.2 力量训练与跑步经济性 |
| 2.3.3 力量训练与乳酸阈值 |
| 2.3.4 力量训练与无氧能力 |
| 2.4 力量训练改善耐力运动表现的机制 |
| 2.5 长跑运动员力量训练的安排策略 |
| 2.5.1 不同力量训练模式对耐力运动表现的影响 |
| 2.5.2 力量训练练习的动作,频率和练习顺序 |
| 2.6 复合力量训练研究进展 |
| 2.7 小结 |
| 3. 研究一: 复合力量训练对业余马拉松跑者骨骼肌肉机能、跑步经济性和耐力运动成绩的影响研究 |
| 3.1 前言 |
| 3.2 研究假设 |
| 3.3 研究对象与方法 |
| 3.3.1 受试对象 |
| 3.3.2 实验设计 |
| 3.3.3 实验仪器与设备 |
| 3.3.4 测试方法与步骤 |
| 3.3.5 统计方法 |
| 3.4 研究结果 |
| 3.4.1 骨骼肌肉机能变化结果 |
| 3.4.2 跑步经济性、有氧能力和10km成绩测试结果 |
| 3.5 分析讨论 |
| 3.5.1 业余马拉松跑者骨骼肌肉机能变化分析 |
| 3.5.2 业余马拉松跑者跑步经济性、有氧能力和10km成绩变化分析 |
| 3.6 研究小结 |
| 4. 研究二: 复合力量训练对专业长跑运动员骨骼肌肉机能、跑步经济性和耐力运动成绩的影响研究 |
| 4.1 前言 |
| 4.2 研究假设 |
| 4.3 研究对象与方法 |
| 4.3.1 受试对象 |
| 4.3.2 实验设计 |
| 4.3.3 实验仪器与设备 |
| 4.3.4 测试方法与步骤 |
| 4.3.5 统计方法 |
| 4.4 研究结果 |
| 4.4.1 骨骼肌肉机能测试结果 |
| 4.4.2 跑步生物力学特征测试结果 |
| 4.4.3 跑步经济性、血乳酸浓度与最大摄氧量测试结果 |
| 4.4.4 5千米专项成绩与50米冲刺能力测试结果 |
| 4.5 分析讨论 |
| 4.5.1 骨骼肌肉机能变化结果分析 |
| 4.5.2 跑步生物力学特征变化结果分析 |
| 4.5.3 跑步经济性、血乳酸浓度和最大摄氧量变化结果分析 |
| 4.5.4 5千米专项成绩与50米冲刺能力变化结果分析 |
| 4.5.5 复合力量训练改善长跑运动表现的机制分析 |
| 4.6 研究小结 |
| 5. 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 5.3 研究创新性 |
| 5.4 研究局限性 |
| 5.5 研究展望 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附录一 知情同意书 |
| 附录二 攻读博士学位期间科研经历 |
（10）跳箱组合训练对青少年男子三级跳远运动员专项跳跃能力影响的应用研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 基于专项跳跃能力在三级跳远项目发展中的重要性 |
| 1.1.2 跳箱训练手段的作用 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.3 研究假设 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 跳跃能力练习手段 |
| 2.2 快速退让-克制性工作能力 |
| 2.3 专项跳跃能力 |
| 2.4 跳箱高度的选取 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家咨询法 |
| 3.2.3 数理统计法 |
| 3.2.4 实验法 |
| 3.2.4.1 实验对象、时间、地点 |
| 3.2.4.2 跳箱练习手段的选取 |
| 3.2.4.3 跳箱的规格要求及场地 |
| 3.2.4.4 跳箱组合训练干预手段设计与安排 |
| 3.2.4.5 实验测试办法 |
| 4 研究结果与分析 |
| 4.1 专项跳跃能力指标的选取 |
| 4.2 两种跳跃成绩与三级跳远成绩的相关分析 |
| 4.3 实验前、后各指标变化情况 |
| 4.3.1 五级跨步跳的各项指标变化情况 |
| 4.3.2 五级单足跳的各项指标变化情况 |
| 4.3.3 全程助跑情况下三级跳远距离、技评变化情况 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录1 |
| 附录2 |
| 附录3 |
| 附录4 |
| 攻读学位期间发表的学术论文 |
| 致谢 |
四、高水平跳跃运动员力量训练的主要特点（论文参考文献）
- [1]远度跳跃项目训练理念更新与进展[J]. 杨帆. 中国体育教练员, 2021(04)
- [2]世界优秀田径运动员竞技水平发展特征研究[D]. 魏鑫. 武汉体育学院, 2021(12)
- [3]我国高水平健美操运动员专项体能评价及其训练[D]. 刘静轩. 曲阜师范大学, 2020(02)
- [4]花样滑冰青少年单人滑运动员专项力量训练方法与手段的研究[D]. 张鑫. 哈尔滨体育学院, 2020(12)
- [5]12周跨步跳训练对100m运动员成绩的影响研究[D]. 吴超群. 武汉体育学院, 2020(11)
- [6]复合式训练对天津体育学院男排运动员下肢爆发力影响的实验研究[D]. 王俊虎. 天津体育学院, 2020(08)
- [7]三种力量训练模式对男子高中生体育高考成绩影响的实验研究[D]. 黄强. 上海体育学院, 2020(01)
- [8]不同组合练习对9-11岁小学生灵敏素质影响的实验研究[D]. 郭琳苹. 首都体育学院, 2020(01)
- [9]复合力量训练对不同水平跑者骨骼肌肉机能、跑步经济性和耐力运动成绩的影响研究[D]. 李斐. 上海体育学院, 2019(02)
- [10]跳箱组合训练对青少年男子三级跳远运动员专项跳跃能力影响的应用研究[D]. 李斌. 武汉体育学院, 2019(01)