问：怎样做一个抗压能力强的职场人
- 答：怎样做一个抗压能力强的职场人
社会的发展，时代的进步，竞争的激烈，现在人的压力越来越大。接下来我整理了怎样做一个抗压能力强的职场人，文章希望大家喜欢！
在职场中，总是有很多的压力和困难，如何让自己能够轻松地面对自己的困难，必然就要学会不断地强大自己的内心，也就是我们常说的抗压能力。因为，职场人的压力越来信腔越大，不仅面临工作的`压力，还要处理生活上的压力。必须自我调整，自我鼓励，自我解压，才能提升抗压能力。
第一，做好日常事务的分类。
有时候感觉工作压力大，琐碎事多，找不到头绪，无从下手，导致情绪低落，无法进入工作状态，领导催要时，又忙的焦头烂额。这个主要是没有把工作上的事务进行合理分类有很大的关系，才感觉比较繁琐，做好工作上的分类和梳理，反而有利于自身的工作。
第二、有意识地去锻炼身体。
有时候抗压能力与个人体质有很大的关系，有人精力充沛，身体素质高能够适应高负荷的工作；有的人体能差，适应不了快歼坦岩节奏的氏御工作。有一个健壮的身体，更有利于工作。而且锻炼本身就考验着一个人的耐力和抗压能力。
第三、学会释放压力。
有时候工作压力过大，不会释放压力，反而让自己更加疲累不堪，让工作效率变得更低下。要拿得起放得下，才是智者。休息是为了更好的工作。释放压力的途径有很多，比如旅游，听音乐，三五好友聚一聚，K歌，做运动，看书等，每个人可以根据自身喜好和情况，去选择匹配的解压方式。只有会释放压力，能解压，才能提高抗压能力。
问：怎么提高一个人的抗压心理素质？
- 答：如何提高自己心理素质
1、 学会自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进链尘判步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是学业、事业成功的关键。
2、不断增强自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己会成功，才能有动力不断的前进。以一个良好的心态迎接实际操作中的任何挑战。
3、持续的学习进步。在实际操作中，要注意学习，注重总结，有了总结才会有积累，有积累才会有进步。在学习中我们不仅从书本上、工作中、生活中得到知识，也要善于学会吸取他人的经验教训，取其精华。
4、做好自身的心理调节和情绪调节。不兄碧同棚改的人在不同的环境中有不同的心理和不同的情绪，同样它产生的效果也是不同的。首先要充分地认识自我，看到自身的优缺点，根据自己的情况注意自我培养和锻炼，在不同的环境中学会自我调节，自我控制心理和情绪的变化，这样才会有一个好的思维转换去适应各种条件下的变化。
5、必须要抛弃自卑。自卑一般有三个特点：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
6，明确目标。有目标才有方向，才知道自己需要什么，也才能更努力地去得到，去实现。坚定的目标是走向成功的必须条件，是在成功前黑暗中的灯火。 - 答：抗压能力说穿了就是在外界压力下处理事务的能力。其根源其实还是处理事务的能力，只不过外界环境或者条件不同。所以问题的关键还是在做事。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜欢先计划，再论证、再找资源、最后去做。而有的人喜欢先做起来，再慢慢调整。所以你要先找到自己最熟悉，最擅长的处理事务的方法。并且不断反复练习，直到成为自己的一种习惯。
2、其次，就是用这一种成了激拆习惯的方法在不用场合明神枣去实践，再调整完善。
3、变换不同的外部环境和条件，或者减少时间，或者增加难度，不断练瞎尺习，直到得心应手。
4、成为习惯后，就不再惧怕任何突变的环境和压力了。因为这已经成为了你的本能。 - 答：一灶悄，适当的运动，有规律的生活
二，积极主动的与人沟通
三，多做动手的劳动，不空销断的提升自己的自信心
四，平时读读书，听听音乐，斗辩游吃自己的喜欢的美食，让自己快乐，积极开心的生活
问：如何提高自己的抗压能力？
- 答：提高自己的抗压能力的方法有很多，把坏的情绪宣泄出法，把自己的伤心的事情向别人倾诉都是很好的提高抗压能力的好办法。
排解自己消极情绪的方法是非常多的。运动是很好的方法，通过运动可以让自己身体分泌一些物质，这些物质能够增加身体的代谢，代谢旺盛之后身体就会感觉非常的轻松，继而心情就会变得更加舒坦。
提高抗压还要对自己有信心。不要认为自己这也不行，那也不行的，如果认为自己身上没有任何一点长处的话，那么当历洞胡一遇到什么事情的时候就会选择逃避，这样不但解决不了问题，反而会降低自己的抗压能力。遇到问题最好的办法就是想怎么去解决，不要总去想要别人去帮忙，自己亲自动手去完成的事情才会有成就感。
遇到伤心的事情要找自己信赖的人去倾诉。老师，朋友和父母是最好的人选了，当遇到非常伤心的事情，通过自己不能解决的时候就要去寻找别人进行帮助了，把让自己不开心的事情说出来，自己就会感到快乐很多了。说出来会比憋在心里好的多，说出来之后让好朋友或者老师，家长帮着自己找到解决事情的好办法，然后自己再去解决，逐渐地自己的抗压能力就会增长。
要对压力有正确的认识，要认识到适当的压力是前进的动力。人如果一定压力都没有的话就会变得非常的颤春松懈，松懈之后就不会做成任何事情，正确地肢拦认识压力，掌握排解压力的方式就能够提高抗压能力了。 - 答：最好的办法，就是强迫自己坚强起来，强迫自己坚强的熬过那些痛苦和煎熬。试着不要抱怨，不要发牢骚，不要总是向身边的人抱怨自己是有多么累多么难受，只是一个人，默默的接受那些，不要和别人说，试着让自己一个人去承受。因为你知道的，有些困难是即便和别人说了也没有办法的，他们只能给你一些无谓的安慰，既然如此，那就不要发牢骚了，与其有这个时间，还不如自己行动起来，给自己寻找解决这个困难的办法，这样的你就会变薯扮得越来越坚强越来越独立。
还有数袜灶就是学会坚强，在遇到令自己伤心的地方的时候，不要悲伤，更不要哭泣，只是坚强，坚强的走过去，并且凭借自己的毅力和能力熬过这一关，你要知道，自己解决自己的问题是最好的帮助你成长的方式，除此之外，没有人会帮助你，也没有人能帮助你成长。
你要知道，在这个世界上，能帮助自己的只有自己。
学会安静的读书，不让自好扒己心情总是处在一个浮躁的阶段，要冷静，要理智，面对什么都要理智思考，哪怕这个问题你解决不了，再尝试让别人帮你解决问题的时候也要试着冷静思考。
最后，选择健身，健身是一件好事情，不仅能锻炼你的体魄，锻炼你的身体，让他更加健康，让他更加强健健壮，要知道良好的身体体魄是你让自己增加自信最好的方式，每天晨起看着镜子里身体形状匀称，体态轻盈的自己，你都会变得更加有自信。而你要知道，身体好的人往往抗压能力更强。 - 答：生活中，压力无处不在。不管是在学校读书的学生，还是在职场打拼的白领，都承受着不同的压力。
很多时候，压力都是我们自己给的，因为总是想要做得更好，就逼迫自己不断地去努力，追赶别人的步伐。但是，却忘了很多事情并不是一时半会就能做得到的，能力达不到那个高度时，自然而然就会给自己带来巨大的压力。
因为当我们的心理承受能力不足以承受这么大的压力时，就会让自己陷入濒临崩溃的边缘敬悔，从身体、到心理、精神层面，都会不自觉地怀疑自我。
那么，如何提高自己的抗压能力呢？
001：做好时间管理
在职场打拼，有些压力是源于我们没有把控好工作进度而导致的。
我们总习惯于将困难的事情放到最后去做，导致工作被一拖再拖，直至被领导不断地追进度，才冒着被批评和无法完成任务的压力，火急火滑迟燎地去处理。
其实，这些事情原本都可以提前解决，做好时间管理，将自己的工作合理安排，就能减轻不少压力。
002：懂得原谅自己
对自己高要求、严标准固然是件好事，但以过于严苛的态度对待自己，逼迫自己不断地追求无法达到的目标，就很容易逼得自己喘不过气来。
我们都是最平凡不过的人，不可能像想象中那样都能事事做到最好，给自己过高的压力，只能适得其反亮让正。
因此，我们要懂得原谅不完美的自己，让自己从沉重的压力中获得缓解，而不是一直背负着这些重担前行。 - 答：这样的抗压能力是在生活中不断的接受挫折和磨答唤卜练，才能慢慢，锻炼出来的不是每个人生下来就有这样的抗压能清穗力，所链念以一定要努力的去工作，挑战自己
